请教我应该怎样去锻炼.?

简单

每天睡觉之前，俯卧撑。每天增加一个，

买个拉力器，握力棒，还有几个小哑铃

保证你身体杠杠的

我最初做俯卧撑愣是做到差不多150个，后来没坚持，可那半年我感觉肩膀宽了许多

祝好运

其实很简单.不用买什么哑铃之类的东西.每天做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上之类的东西.做多少个就按照自己身体来决定.还有我告诉你一个很好的方法.我自己一直在做.每天早晚洗冷水澡.对身体绝对有很大的好处.我已经坚持几个月了.效果很不错!希望楼主可以尝试哈!

可以学学跑步，练一下跆拳道之类的

每天坚持跑步一小时，锻炼肺活量