怎样锻炼好看的胸肌？

我一直都想锻炼好胸肌的，一直以来都太瘦了，昨天在健网论坛上看到这个问题，感觉他们说的挺不错的，发达胸大肌的主要方法，
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

引体向上主要锻炼的是阔背肌和三角肌。

练胸肌最好的方法还是用杠铃卧推，辅以上/下斜飞鸟，才能有不错的效果。