晚上12点睡觉，7点起床。早上还是犯困，我该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:34:22
我晚上12点睡觉的
早上7点起床。
可是中午还是会犯困。
我该怎么办能使自己一天精力充沛呢？
适当的运动是否有帮助？

分几次睡,困了就睡,自然不会困了.
还有就是要坚持一段时间用脑,不思考的脑,是不会锻炼的脑.这样会容易困.

晚上11点睡觉，如果还不行，试着10点睡觉。依次前推睡觉时间，起床时间不变。

应该是可以的。

睡前不要做运动，早睡早起身体好，睡前听一听音乐！

晚上提前一小时休息，中午要休息半个小时，可以的话可以加强体育锻炼。早上早起可以使上午精力充沛，可是中午必须得休息。

保证一天八小时睡眠，傍晚运动，适当吃芝麻，香蕉。可在枕头边放些桔子皮。