怎么减少腿上的肌肉啊

短跑时一般情况下是用前脚掌着地，这样可以练小腿肌肉，长跑是后脚掌先着地，有打松肌肉的效用，所以说长期长跑(后脚掌先着地)可以减少小腿肌肉，短跑运动员小腿肌肉都很发达，长跑运动员小腿都很瘦。

疯狂塑身机，肌肉也可以减，真的。我找个图片给你看下

以前体育老师教的：膝盖伸直勾脚尖压腿：就是一条腿膝盖弯曲作重心支撑，另一条腿向前一脚的距离勾脚尖，双手扶膝，上身挺直向下压，感觉小腿被拉得酸痛。有助于腿部的肌肉纤维拉长，让小腿线条更柔和。但要每天坚持多做。或者一脚勾脚尖踩在墙角垂直面上也有同样的拉伸效果。不知道我说清楚了没有？

尤其是运动完，比如你骑完车一定要先用双手多次拍打小腿肌肉，然后做拉伸，这样坚持，肌肉同样有力，但线条比较柔和。

我以前是练武术的，有很多肌肉，也想减，之后就是少跑步，适当做跳高运动就一定可以减了。呵呵

下盘稳 减了干什么 减不掉的。放心吧 只能减脂每天坚持快走

割了它最好