脑疲劳是什么原因？听说记忆肽含片可以补脑，是真的么？

我孩子去年高考用过，看他挺累的，我就想给他补充点营养，我当时也是对比了很多家，先看的是不是正规厂家生产，又上网查，后来才知道，他们那个产品是第一个被批准连孕妇都可以服用的，我想副作用肯定没有了，又查了很多资料，那个阿法林亚麻酸在别的国家提纯度都是30%左右，我还是不放心，又到他们专卖店去了解，听他们专卖店的人介绍，慧灵100是获得过国家重大科技成果奖的，我回去又上网查，卫生监督管理局也有备案，这才放心，给孩子买了10盒，孩子刚开始不好好吃，我每天监督他，督促他用，用了大概十几天，孩子自己反映说记忆能力明显提高了，我看着他精神状态也好多了，一模的时候，他考了610多分，特高兴!高考考了625分，我觉得还不错，仅供参考。

我觉得还是食疗最保险了，效果有很好。

根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物,其中较突出的“补脑高手”有：

核桃 核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

大豆 大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

牛奶 牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

香蕉 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子，并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力，帮助补脑。

清蒸鲈鱼最补脑

DHA是一种被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。

很多人以为只有海鱼里含有DHA，其实不然。研究结果显示，除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。

特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所