我高三了、怎样减肥？

每月有一个星期三餐只吃苹果。配合花茶。
饿不死的。瘦的也很快，不反弹。

不运动那就只剩节食吃药 那会比你通宵运动还要影响学习
高三了 营养过剩很正常 上了大学只要你能坚持晚上跑两圈想瘦还是很简单的

早上跑步上学吧 人也精神些 慢跑就好了 别出汗了 容易感冒

如果你没时间锻炼的话，那只有一个办法，尽量少吃脂肪高的肉类，巧克力等

热量高的食物，多吃蔬菜水果，我想你如果坚持半年的话应该会有效果。

我去年和你面对同一个问题！今年大一因为要考中国刑警学院对体重有限制…因为面对高考所以锻炼需要谨慎…而且还需要毅力！现在开始…一直到明年的三月份为减肥期…早餐要吃些…吃好些，不要撑…中午少吃！减量为原来的一半！晚饭为午饭的三分之二…或是二分之一！（水果最佳）加袋奶！然后学习！到了每天要睡觉前半小时开始…做俯卧撑每天六十个（适量）分组做…然后是仰卧起坐…三十一组…做三组！每天坚持！完了在跳…跳十分钟！休息五分钟…再跳五分钟！（高抬腿也可以）！主要是坚持和毅力…然后周末的一天晚上不吃…去运动！这样保证你可以在一个月后见效…三个月减二十到三十斤！而且还可以让晚上睡眠好些！看你自己！多喝水！希望对你有用

躺在床上坐瑜伽，很简单的，每天只要5分钟，自己上网查查吧