健美运动员 沈健 是如何把腰围 控制的？？

那腰围是怎么做大的 一下子少14cm？？

个人档案：

姓名：沈健

生日：1976年7月26日
性别：男
身高：173厘米
体重：115kg(非赛季)，103kg（赛季）
血型：B型
籍贯：黑龙江哈尔滨
职业：健美运动员（俱乐部经营者）

肌肉围度指标：
颈围：44厘米
肩宽：57厘米
胸围：122.4厘米
上臂围：52.5厘米（非赛季）50厘米（赛季）
腰围：94厘米（非赛季）80厘米（赛季）
大腿围：80厘米（非赛季）77厘米（赛季）
小腿围46.6厘米
力量指标：
卧推：210公斤
深蹲：260公斤
硬拉：300公斤
腿举：2吨
哑铃托臂弯举：35公斤
杠铃窄卧推举：170-180公斤

如何在家锻炼身体，能把肌肉练成块。像健美运动员一样？ 健美运动员吃大量鸡肉 目的是补充蛋白质么 健美运动员的图片 如何减小腰围最快的方法是？ 健美运动员可以文身吗 健美。NBA球员的胳膊，与健美运动员的胳膊的差异，是人种问题，还是训练强度问题？？？？ 如何健美 我曾经是个健美运动员，但很少有女孩子追，而且肌肉怎么减也减不掉，怎么办? 健美运动员在赛前是怎么减少身体脂肪含量的? 请问健美运动员每天的运动时间以及饮食是怎么安排的!!?