怎么锻炼可以有效的使腹部肌肉凸显出来

仰卧起坐，最有效的锻炼腰部和腹部的肌肉，如果不够你还可以多练习下弹跳，尽力拉伸自己的身体，让腹部承受点力量，慢慢的就会出来了。。。

“怎么锻炼可以有效的使腹部肌肉凸显出来”——那就是仰卧起坐了。