练像欧洲男性一样的身材需要增肥还是减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:53:30

首先需要多吃，增加脂肪，然后正常饮食，加强锻炼，把脂肪转化成肌肉。当然这需要毅力，否则就会体重上去了，然后下不来了。

练身材 是要先增肥 再减肥

主要是练肌肉

增加的应该是肌肉量吧！