158,45公斤，这样胖不胖？我该怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:00:48
158cm，45公斤，胸围比较丰满，86。手臂比较纤细结实，腿比较直，但是不够细，尤其是大腿。腰没什么赘肉，但是腰不算细，腰身不明显。平时不锻炼，但是身上的肉基本上都属于紧实型的，我该怎么减肥好？我现在每天临睡前做50个仰卧起坐，15个俯卧撑，能瘦哪些地方呢？

我希望整个人看起来比较纤瘦。
瘦个5公斤会不会看起来高点呢？

做仰卧起坐就可以了，俯卧撑是练你的胸肌和手臂上的三头肌，越练你的手臂越粗

我注意到你说大腿不是很满意，你可以做深蹲运动，就像是要扎马一样，下去后再站起来，上身挺直，手臂平举。一次做20个，做三组，中间休息30秒。
这个动作可以练到你的大腿肌和臀肌，让你的屁股线条更好。

还有一个就是平躺在床上后做骑自行车的动作，可以让你的腿细一点，一样是三组

腰的话，除了仰卧起坐。再配合一个动作练一练，就是人站直后，向左侧身45度。右腿侧身平抬起，动作不能快，要慢。抬到最高点后，放下，换左腿。做三组，单腿站不稳的话，可以找个椅子扶一下。
这个动作是练你的侧腰上的肌肉，可以让你的腰再细一点。

这是按你当前的情况定的。。。我建议不要再瘦了，再瘦只会让人感觉比较瘦弱，我们要的是一个健康而充满活力的身体。。。

158穿个高跟鞋，非常好了。。。

不胖。挺好的

很是标准 不用减了

不胖啊
千万不要做运动 那样会越来越粗的啊
如果你真的想瘦就是节食
开始会减的很快的 但一定要挺住 不要饿两顿 再就吃一顿特别饱的 那样一点用也没有 饿了可以少吃一点 你也可以不用太急 平时吃一碗 减肥就吃半碗 一点一点来 不要把身体饿坏了啊 身体还是本钱

最好的减肥方法是 每天早上跑5公里； 吃饭注意 不多吃油腻东西
想高的话就去打篮球把

不要做正仰卧起坐，做侧拉仰卧，就是左胳膊碰右腿，右碰左，练侧腹肌，有收腰的作用