饭前和睡前剧烈运动有无害处?

关于饭前运动

LZ千万不要饭前剧烈运动，第一，饭前人体血糖浓度较低不利于运动，第二，饭前剧烈运动的话，全身的血液会较多地充于肌肉处，胃部血液不足，此时吃饭，对胃的压力很大，长久下来，胃会出问题。

关于睡前运动

原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！
即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主，譬如说：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做

PS：全天最好的运动时间，不是早上，而是下午3点到晚上9点之间！！

最后祝您身体健康！！`~~

1,一般来讲晚上锻炼比早上锻炼好,因为锻炼本身要耗大量的体能,早上锻炼完还要面对一白天的工作,必然会出现体能不够用,容易出现上午10点到11:30这段时间瞌睡!
晚上锻炼呢,因为你耗大量了体能必然要累,这样正好通过睡觉这个特殊的休息以补充起来,达到阴阳平衡!这样日久了你的功夫就上去了
2,废话那么多回到正题!睡前剧烈运动好吗？
答:不好!!
为什么?
因为不管什么样的锻炼或者运动都忌讳剧烈!那样会让内在的东西负担不了,长期负担不了就必然出现亏!!
那什么是个度呢?那就是以身体适宜,不感觉不舒服为宜!这个要时间平时多琢磨!

睡前剧烈运动会降低睡眠质量