饭前剧烈运动有损于身体健康？

空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。

但美国运动医学专家通过测试指出：饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，所以运动时间应安排在饭前。

由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。

对

饭前剧烈运动当然有损于身体健康了！
饭前剧烈运动,使得大部分血液流向运动器官以支持肌肉组织养分，从而易使消化道缺血,引起消化不良,严重者还会加重已有的胃黏膜的炎症。
所以饭前1小时内最好不要做剧烈运动！

使血液流向运动器官以支持肌肉组织养分，使消化道缺血,起消化不良