俯卧撑做多久能看到效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:23:34
每天50个

2个月

每天50个，说句实话，量太少了。

我刚开始练习的时候，每天早上20*20个，晚上同样数量。而且是把脚垫高作的。

就我个人情况而言，我这个强度，两个月就有非常之明显的效果。

50个，，量太少。。
应该是每组12个，8组，隔天一练，一个月看到效果