总梦魇怎么办

应该是压力太大引起的，先调节哈心情，尽量放轻松。睡觉之前不要做作业，也不要吃东西，特别是刺激性食物，还有一些有兴奋剂成份的东西，比如茶，咖啡，香蕉等等。睡觉前也不要做运动，做运动会引起神经兴奋，影响睡眠质量。还睡觉的姿势，最好是微微右侧，这是让身体最放松的姿势，把手放在胸口容易梦魇。我是高3的学生，学习压力……到时我晚上睡觉都不做梦，以上都是我的一点小经验，希望对你有帮助。还有如果我感觉特别累的时候，回家后我回什么都不干，洗个澡，看点《智慧》里面的小文章，睡觉，什么都不想。