请问各位有什么好的减肥方法吗?

用白醋加蜂蜜的办法。用量是4：1
早餐前，中晚餐后。
不用节食，不用运动，不过能配合运动对好了。
我用这个瘦了7斤。
要坚持哦。

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

少吃多运动

跳绳吧。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差

无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的

运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小

时就可燃烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，

建议你去试试7D瘦素，它是外用药，而且是纯中药的提取物，不含西药和泻药成

份，不会有任何的副作用的，我去年就是这样子运动加用它，2个月下来瘦了10

斤多呢，到现在没反弹。

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右