怎样减小腹更有效

仰卧起坐，呼啦圈基本都是减上腹和腰部。小腹最难减，关键是要坚持。保持正确的坐姿站姿，时时刻刻提醒自己收腹。特别是走路的时候，走快一点，保持收腹挺胸，1各月下来，会有点小成果。坚持啊。。我正在坚持。

告诉你一个事半功倍的训练方法，想快速有效去除腹部脂肪肥肉，建议做一做两头起，就是说每次起的时候用手尖够脚尖或用前胸尽量去够膝盖（腿可以弯曲），落下的时候肩部和脚部都不要完全落地，让腹部的肌肉始终绷着，快速做30-40个（力量型的可以增加数量与组次）为一组，每天3-4组，每天做完之后都能感觉到腹部肌那种燃烧的感觉，保证2-3月有明显的效果，国家运动员上腹部力量的时候都这样做！ 望健身成功

转呼啦圈，做仰卧起坐，都很有效果，每次运动坚持三十分钟，会达到很好的效果。可以慢慢加强运动量

转呼啦圈，做仰卧起坐，都很有效果，每次运动坚持三十分钟，会达到很好的效果。可以慢慢加强运动量 .
最好办法少吃点，多运动。