短跑高手请进，50分求助，有追加

你好 很荣幸能为你解答 希望我的答案能帮到你
　　1.对于你的地一个问题 我给你以下意见：
　　看的出你对你的O型腿感到很困惑
　　先给你举个例子 火箭队姚明的队友布鲁克斯就是O型腿 人家100米10秒5.
　　凡是不是绝对的 所以不要失去信心 ！ 训练也要适当
　　如果实在不放心就去问一下一生的意见 对于现在网上流传的一些矫正O型腿 的 方法 ，我不知道能否成功 这方面最好去咨询一下医生

　　2.用前脚掌着地并不是脚趾发力
　　前脚掌着地有以下几方面优点：

　　A 脚接触地面时间短，

　　B 能更好的缓解脚跟和脚踝和膝盖的冲击力。

　　C 能比面落地时从地面上传来的震力，对身体各部分的损害

　　对提高速度有帮助

　　3. 你以前练过体操 相信你的柔韧性应该很好 这对跑步也是有很大帮助的
　　如果你要练力量我比较赞同你在有专人指导和保护下训练 这样会更安全 更有效 你说你和你的同学一起去健身房训练 那最应该注意的当然是安全啦！
　　最好要有教练 如果没教练知道的话我就不大赞同你去练
　　如果有教练的话 他会帮你安排好计划 他会帮你把握好训练量 和强度
　　同时教练在你训练时可以保护你 给你提供更专业的意见

　　打字到手软了！ 以上答案绝对本人原创！ 请尊重本人的劳动成果.......
　　希望我的答案可以帮到你

　　我要分啊！！！！！

　　最后
　　祝你好运

1.Ni又不是专业运动员，0型没什么大问题。
2.不是脚趾发力，是前脚掌着地发力。
3.体操和短跑的肌肉类型不一样，练了体操对提高短跑又一定的作用。去练健身，要注意量力而行，不然很容易受伤，运动前的热身很重要。还有就是注意器材。

我不要分，我只是看到了那可怜的的匿名者...

答案： 1 没太大影响

2 前脚掌着地不是刻意的去要求~ 当你提重心，重心前移，抬大腿，快速扒地的时候 很自然的就去前脚掌着地