开韧带时怕疼怎么办?

一个字：忍！这是必须经历的一个过程。

最简单的办法就吃能吃苦了
压腿不要盲目的去压之前一定要做热身运动，
避免韧带拉伤。跑步要在10分钟左右吧，高抬腿等热身运动是必须要做的
时间、毅力、坚持、自信、到澡堂里拉伸、吃一些舒劲活血的药…对自己很一点、(痛忍、麻停)、你成功了…加油

朋友谁刚开始拉韧带都是会疼的，就算拉开了以后没有热身一下子就劈开也是会疼的，有些人说不疼，他自己疼他不说你能知道吗？刚开始拉韧带的时候要先热身然后压腿等你的下巴可以碰到你的膝盖以前了就可以慢慢下叉了，把你的双腿开到极限坚持1分钟天天坚持基本一个月就可以下去了我是练泰拳的我的柔韧不好两个月才下去.......横叉难点也是把双腿开到极限然后用身体贴地面慢慢来横叉之前最好先做下侧弓步这样可以减少韧带拉伤。切记拉韧带的时候不要怕疼而屏住呼吸这样你会因为肌肉缺氧更疼的。天天练 坚持 你会成功的

孩子.第一次都会疼的.

歪了..

要运动开、再用热水敷 热身了筋就没那么绷了.
不敢一下拉开，就花点时间慢慢拉，一点一点的张开.坚持久一些.再开一点...
平时没事自己保持个让筋绷紧的姿势.防止筋缩回去
记得拉筋前要热身.

叫你个拉韧带的好方法，在拉之前，你去跑步，不停的跑，直到你瘫下来跑不动为止，这时叫一个人帮你拉，好拉得很，因为那时候属于全身松弛状态

先跑步，两公里不行就四公里，回来再拉韧带就不会那么疼，拉完之后找活络油之类的揉搓，活血。。疼是肯定的，就看你怎么缓解他。
有的人习惯跑步热身之后大力开韧带，那样会很疼。
有的人习惯热身之后开叉逐渐加大力量，一下一下压，找个地方扶着。一点一点向下,拉的时候注意肌肉放松。你肌肉越是紧张越疼。