怎么蛙跳好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 06:57:17
我想增加弹跳,结果蛙跳得很快，一下就不行了,没站稳再跳力都没了,
蛙跳是怎么跳好,连续跳很多下,还是慢慢来
我说的是比如说在1秒内跳2个的连续快速跳`
还是可以想走路一样慢慢了,讲究跳得远

目的是增加弹跳，那你的重点是：跳的一瞬间要快！

至于跳多少，这个东西要循序渐进的，如果是刚开始练习，一般跳到15下左右就没劲了，然后跳4.到5组 大腿基本就酸了。 就按照找个练。

随着腿部力量的提高在增加距离。

练之前要热身，因为天冷了容易拉伤

建议快速跳.不过也不是你说的一秒跳两次，我说的快是指，跳的一瞬间，或者说落地的一瞬间就快速起跳.大概一秒就跳一下左右吧.

既要保证有一定远度，更要保证起跳时的速度，作用才明显。 明白了吧.