女子跨栏怎样跨好一点啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:58:01
简单，新颖，有实际，有效率。

坐在地上或床上，两腿平放贴地面，其中一腿弯曲，与另一腿成90度并往长的腿方向压过去，手可以顺便做协调跨栏的动作，加速做，然后两腿交换做。
平时多跑多跳。