关于保持身材的问题。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 03:41:12
请依次回答我问题
1.如果我早餐和午餐加起来的热量还差500多kcal才到基本代谢热量。。
那我晚上吃一袋饼干会不会胖呢？
2.冬天冷了就会多吃东西，我吃了饭了还觉得没够，这时应不应该再吃点东西呢？
3.我今天的食谱是：早上：豆奶粉+雀巢脆脆鲨一条（20g的）+3颗枣子
中午：一小碗饭+炒花菜+烂肉豇豆
中途：一个桔子，一个苹果
午餐：半根长法包（在沃尔玛买的那种，配料上只写了面粉+盐，应该没加糖，鸡蛋之类的吧）+一条手撕牛肉。如何？

1.晚上吃饼干或者面包对保持身材不利
2.可以准备水果或者一些饱腹感强的粗粮
3.我觉得你的早餐不是很好 豆奶粉没有新鲜豆浆好 为什么要吃威化饼？可以吃个白煮蛋 或者一个烧卖 都是比较有饱腹感也有营养 午饭可以吃的稍微饱点好点 因为有一天来消耗热量 并且中午吃的稍微多点下午也不会馋 不要忘记 水要多喝 加快血液循环的 并且饼干是精面做的 是保持身材的大忌 如果想吃了 尽量吃苏打饼 然后不要多
晚上吃面包不提倡 其实米饭最健康了 并且建议晚上可以少吃点 又不是不吃
记住：多吃食物 少吃食品

1.会胖,睡觉前场小时吃东西都会胖
2.饿了当然要吃
3.午餐不行,没有主食