我非常非常的贪睡，该怎么解决啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 19:36:39
我每天差不多要睡10个小时。
公司规定每天9点半上班，但还总是迟到。。
我差不多每天晚上12点左右睡觉。
但是早上定好闹钟又叫不醒。
我有一次为了防止贪睡 设置了3个闹钟。都摆在离自己很远不同的地方。结果早上闹钟同时一响，我能从床上爬起来，挨个的把3个闹钟关掉，然后接着去睡觉。。。。。。。。。。。。。。
我该咋办啊。。。。。。。。
早上闹钟想的时候，意识会非常朦胧。迷糊。就是不受自己大脑的控制。。。这可咋整！

调整你的生物钟，坚持一段时间的早睡早起，也许一开始会有点困难的，不过坚持几天也就会好的了，生物钟调整过来了以后到几点你不用闹钟自己也会自然醒过来

不知道你有没有吃抗抑郁的药物,我觉得这是一个办法，但是却不是个好办法。我认为你这么贪睡和光照减少有关系，那么反过来，增加光照就成为治疗季节性情绪失调的妙方,你不妨一试!!你可以这样:坚持每天早晨接受30分钟光度为1万勒克斯的特定光线（其明亮程度相当于晴朗的夏季白天的亮度）照射，就会让你的情绪走上正轨，使其错误的生理周期逐渐恢复正常。呵呵,这个方法你试试吧!!

你的深睡眠不足，可能你压力太大，睡前不要想太多东西洗个澡会好睡点的。