我的睡眠质量太差了不停的做梦说梦话怎么办？

说梦话一般是思考过度，神经紧张过度或者是病症。前两者只要在睡觉前适度放松心情，保持愉快轻松地心情，增加些运动，不出几日就好好的。后者不计较难办了，建议去医院就诊，因为这是属于梦游症的一种，不接受治疗引起混多不良后果（听说的什么后果我也不知道，反正不好）。希望我的答案对你有帮助~
望早日康复 祝您健康~~~

这是很正常的事情，是正常生理反应。主要的还是自己太过于关注和担心了，不去想这些事情就会好了！

最好的办法 就是去看医生 开点药或者按医生的嘱咐去做 不过自己要放轻松才行啊

睡觉以前喝牛奶，可以安睡。
在睡觉前适当的运动，增强睡眠质量。
我不清楚这些说梦话有没有用。
你可以试一下