意识清醒,难以入睡

重赏之下必有勇夫.这分多回答的人还真多..
告诉你点有用点的，我也经常这样，不过有时睡眠会挺好，在十分钟内可以睡着，有时则三五个小时。别人说什么晚上不喝咖啡，喝热牛奶的那都没效果。
我有段时间看小说，有时累了，晚上九点多就睡，睡到一两点睡不着，又开手机看小说。
有效的方法是白天多运动，让自己觉得累一点。不好睡是因为大脑想的东西多，我也是无故瞎想，这样可以用大脑意识控制想那种类似于梦境中的事情，引导入睡。我试了挺有效果的。有好多次都用这种方法很快睡着了。祝你好运。同时也祝我好运。因为咱俩 一样。

你好：
你说的症状和我以前的情况基本相似，是神经衰弱症，过了一个长时间的很痛苦的日子。但我经过努力有所改变。你可以按下面办法去做：
1、白天千万不要睡觉；
2、不要喝茶、不要喝咖啡；
3、白天多活动或劳动，让你的身体累；
4、晚饭千万不要吃的过多；
5、入睡前洗脚、刷牙；
6、早晚要服用安神补脑液、谷维素；
7、晚间不要看书；
8、不要依赖其他药物；
9、坚持坚持再坚持~！

神经衰弱.没多大问题,在秋季有这种症状人很多.我以前有过这种症状,也是出现在秋冬的干燥季节,在这个季节天干,容易出现肝火扰心导致这种病情.治疗方法也很简单.吃食物的时候吃点补心养肝补脑类的.注意营养.如果吃药物的话就去买点脑心舒喝一段时间就可以了,不要去买安眠类药,有依赖感的.注意饮食习惯.多喝水.不要太过焦虑,保持良好心态.过段时间就好了.相信以上的方法可以帮助你,祝你早日康复.

如果是最近才会出现的状况 大概是最近的压力过大 导致大脑晚上想东想西 这和我哥的经历很像 晚上喝杯牛奶 牛奶有镇静作用 不要加糖 睡觉的时候在枕头旁放薰衣草 有促睡眠的作用 但想真正解决问题 还得从你的压力入手 最近的事要解决好 我哥就是这样好的 祝身体健康 吃么么香 睡么么好！ （采纳我的答案吧 ^_^）

我的方法很独到，但很见效，原理我就不多说了，你去买几条小泥鳅，去头去内脏剁碎吃下，最少要吃两三条，然后睡前泡泡脚，适当加强锻炼。包你见效。因为你虚火旺得很，这是祖传秘诀。