大家有没有练瑜伽的，练瑜伽对健身有好处吗？

我在练瑜伽，我是男生，以前是身体挺僵硬的，皮肤也不怎么好，后来2个月前面楼下开了一间瑜伽馆，反正就在楼下，我也去找教练练了练，练完挺舒服的，像做了按摩一样，身体很自由好想没有束缚感，冬天到了，我皮肤竟然破天荒的没有出现干裂，以前每年冬天我皮肤都会干裂的，今年不会了，应该是瑜伽的作用把，练了瑜伽气色也好了，不过瑜伽开始练身体因为僵硬要做柔软的动作会很疼的，练习1个月左右就好了，听我教练说，练习3个月，皮肤会好很多哦，我练习了2个月了，呵呵

还有这下面是网上复制的，希望对你有用

练习瑜伽的好处

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

具体来讲：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

控制体重拉长肌肉线条：

A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

B.减少因压力指引的暴食问题

C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化

男人练瑜伽好处多多
男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，