睡不着,有点声音就容易醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:02:25
我晚上睡觉时很不容易入睡,总是觉得自己老是很精神,如果有人开门还是干吗的我就特别烦,而且很生气,就更不容易睡着了,,我15岁..
555...昨天一晚上没睡觉....

还在上学吧，肯定是压力大引起的，平时多和开朗的朋友接触，试试下面这些方法：
1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，香睡网上的中药香薰方法挺好用的，可以试试看。4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。

你要时刻提醒自己不要受外界影响.睡觉前喝点牛奶.或者散步.. 想点开心的事或许容易入眠

心里压力过大

我原来同龄有同样的感受，可能是读书压力太大了吧，有点上火，每天都按时睡觉，多吃水果，多出去散散心！

神经衰弱