急！怎样跑步跑得快？

喝红牛！！涂点薄荷在鼻子上，或者祛风油啊那些。就可以有兴奋状态了~~哇哈哈

以下给你提几个建议吧
首先，在测试前一定要充分的做好热身运动如：慢跑，拉韧带，最后可以适当练习起跑，有节奏的冲冲30米（保留体力主要找感觉）。
建议你在测试前40分钟做热身运动。现在天气寒冷一定要做好充分热身运动，这不但能给你带来更好的发挥，也避免测试过程中受伤。
其次，50米，100米跑距离都是比较短的，所以起跑很关键
你的步幅不要太大，主要是步子频率要快，一起跑就要有意识的加快摆臂和步子的频率，争取在最短时间内将速度提到最快，然后就要保持(适当拉大点步幅)，最后就冲刺时身体前倾压线。
朋友但愿我的建议能给你带来帮助，祝你成功^_^

- - 这算好了，我50M-7.1秒，100M-13.44秒
50M和100M都有一个特定的规律，第一，反应能力要快，第二，脚跨的步子要快，要小，翻得要快。其他的就要靠你多锻炼锻炼了。
祝你好运~

做好起跑准备，，身体尽量向前倾，，，这样可以使你的初始速度提起来，，，穿一双合脚的鞋子，，最好是慢跑鞋，，有垫子的，，运动裤不要太宽啦，，50米和100米其实差不多啦，，，其实100米比50还好跑，，，50米以后就可以提速，最后冲刺，，一气呵成。。

50米 拼命跑就行！

100米 前半程（50m--70m）别太拼，后半程（30m--50m）拼命！

祝你成功！！！！！

打个电话给博尔特，如果嫌长途太贵的话，打个电话给刘翔吧。
不过不要打给姚明了，姚明只会告诉你怎么长高。