如何在短期内学会中长跑---800米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:48:54
也可以说是提高耐力

绑沙袋，6kg，坚持跑一周

变速跑，快速时完全加速，慢速时不要过慢，一天两个时间段，每个时间段2-3次，每次2圈，坚持一个月，保管有效果。
关键贵在坚持！
加油，祝你成功！