还有4天运动会，怎么在家练好400米

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 18:36:07
我目前还没能跑完400米，只能跑三分之二。而且没有作冲刺速度。
麻烦提供一些有效提高水平的方法 谢谢
我说在家怎么练 审题啊

冲刺的时候步子要拉大尽量将手和脚的幅度增加，愈快愈好，呼吸一般跑400米就做好三步一吸三步一呼的方法，但一般都是二步一吸二步一呼的方法，考虑到你是跑400米不是太长，应该这样吧！还有4天就可以了一时间适应不过来也可以采取每2秒深呼吸一次,这是最好的（我也跑过田径）的方法。不要紧张，平时慢慢跑几个长距离的，比如600米，消除对400米距离上的恐惧感。我中考前，我的体育老师就是这么带我跑的。后来我就觉得400米很容易了.
比赛时第一圈不要太快，最后一圈用力冲。
对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后

每天多跑步，生于时间不多了抓紧联吧！多练习没其他办法！

练习跑步了