我想在家练胸，肩，还有胳膊，应该怎么练才好！谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:59:59
本人比较瘦，身上没什么肉，不知道可不可以练出来！我又没时间去健身放，只能在家自己练。怎么练才是最科学，最快速的方法呢？希望大家可以告诉我，谢谢！

吊环！你说的那3个地方都能练到！

半自动

哑铃,很有效,但要坚持.

没有最快速的方法
若有一对哑铃的可以练练吧，本人也是这样的
哑铃有很多动作，你说的这几个部分都可以练到