UC知道练哑铃胳膊疼好疼？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:31:09
我60公斤174cm，可是我胳膊好瘦，我这几天就开始练哑铃，可是从第二天开始我胳膊回弯处望上一点好疼，伸直也很疼，现在已经是第三天了，这样到底怎么回事？我这样练胳膊能壮起来吗？
很正常，坚持住，因为你很久不锻炼，突然锻炼人体会有应急反映，很正常，这叫疲劳期，挺过就好了，但是我说的这些吧还得是在你锻炼适当的情况下，如果你过渡，那对你是有伤害的。你刚开始练量一定要小，一点点的往上加。锻炼是循序渐进持之以恒，我空间有我曾经的锻炼法，但不一定适合你。
多做就好了·这是正常现象·