请问为什么我自我催眠时就像鬼压床一样，全身动不了挺难受的，特别紧张

你好 自我催眠 建你别深度操作 因为你不懂的
给自己留下信号和线索就可以的 一般很难自我催眠很深

自我催眠还是先录音的好，然后多放几遍检查检查需要的步骤，过程然后才能实施。建议多听听好的催眠作品。

功力不够，精神要再强烈点。

压力太大了。。放松~~睡前别想太多

对于催眠，最好还是在专业人士的指导下进行吧