我们踢足球赛，每天一场，实在太累了？怎样才能给自己点能量？吃点什么好？

那些都是瞬间补充提供血糖的

长时间这样对身体好吗？

每天一场 持续多长时间？不应该会特别特别累吧
可能你的体质不是特别好 平时的饮食规律和内容上就有缺陷 所以这样大强度的消耗 你会觉得累 也正常 比较强化锻炼时也是提高自身素质的一个必要手段

还有不知道你们踢的是哪种比赛 有多大强度 每天的运动量可不可以简单的描述一下 比如热身多长时间 比赛多长时间 标准场地还是一半 几人制 比赛之余一定有训练吧 多少天一次 或者一天几次 你说清楚些 否则天天光比赛你这样的反映不正常

最简单的你可以了解队友是不是和你一样 多了解些 一定有平时体质特别棒的 比你这样的整体情况好很多 做个对比也好呀

个人认为 除了休息 还有每天补充 碳水化合物 肉蛋类 蔬菜中 豆类 均衡各种营养物质的饮食才好 你要了解你没吃的一样东西对身体有什么样的好处 还有好多东西是不可以吃或者少吃的 比如碳酸饮料和软饮料 尤其在运动过后 不要暴饮暴食 养成好的习惯 可以借助这种强度的训练客观条件增强身体素质 我不是开玩笑 不是所有人都能有这样的客观条件的 有的人几年也就有那么一次

喝红牛