怎么瘦手臂?我的朋友有练过一阵子哑铃...但...好象不行...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 07:48:31
我有一个朋友练过哑铃后发现手臂是比以前结实了...感觉有点象肌肉...而且并没有瘦啊...还是很粗...和预期的一点也不象...更糟的是听别人说...这样的话更难减了...
原本我也想这么练的...看到这样...还是免了...
那想问一下...象他这样应该再怎么减?

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛
骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

练摆臂,10天,每天2个小时