请问从很小就习惯回避该如何改变？

如果你真的是与世隔绝，那么第一步可以到街上走走，看看人群，到超市里买点日用品（这不用说话）。
在街上遇到发小广告推销东西的，可以和他们聊两句，他们的态度都是非常好的，正好给你练习用。但是要记住别真的买他们的东西……
也可以是读一些社交礼仪方面的书，并自己练习一下。这样在与别人接触的时候，你就是有礼貌的、得体的，就可以和别人顺利地交流下去。
至于自我负责，不必专门去考虑。你一直退缩就是一种自我负责，只是方式不恰当而已。积极学习，努力工作，让自己成长，才是对自我负责的好方式。

一开始不要着急，你需要慢慢适应，任何事都需要有一个适应的时间的，包括与外面接触，其实也没有你想像的那么难，因为你有想出去接触的想法，先从身边的人开始，和他们多说说话，再到外面买东西的时候，和卖东西的说说话，时间长了，你慢慢就会适应的

第一，和同龄人相处，学他们，要真诚，宽容，得学一年，第二和社会相处，我建议去作促销员，当你完成了第一步，就去做，很能提升口才反应能力，也很有意思，完成了这两步你的社交经验就相当丰富了，最重要的是第一步很难做到。

有些东西与生俱来很难改彻底，不如接受自己来得实在，试试找自己的长处与人沟通

面对。
从面对开始。从失败开始。最好是从小一点的面对，小一点的失败开始。