我是练习陈氏太极拳的，请问一下修炼太极混元桩都有什么好处？

要站桩 能体会放松，但不可站成死桩。合肥李东有体会 合肥太极俱乐部

没什么意思。只是加强了腿部的力量练习，
如果有人告诉什么内气呀！内功呀！我建议你看看《黄帝内经》有视频。

圆桩主旨并不是增加腿部力量，陈式太极拳要立身中正，在练习太极拳的时候有的人会出现顶跨，步伐僵硬等，练习浑圆桩可以帮你养成立身中正的习惯，在练习的过程中要注意不要顶跨，要虚灵顶劲，腿部放松但不可松力。练习的过程中要注意呼吸方式，太极拳的呼吸方式是腹式呼吸，是有节奏可循的。