冬天到了，手脚冰冷怎么办？

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”。
必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地.
1勤运动．勤甩手
2多补充维他命E （ 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 ）
3多吃含烟碱酸的食物（烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。)
4多吃坚果．胡萝卜
5培养吃辛辣食物的习惯
6常吃温补食物(如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。)
7不要饿过头
8注意保暖.

希望能帮到你

中医上认为 肾阳虚者手足冰冷 腰酸背痛 气短懒言 喜热饮 易疲劳 脱发 精神状态差 小便清稀 大便偏绿 如有这些亚健康症状 该服用补阳虚中药 如 六味地黄丸等