学散打需要什么样的耐力？长跑要跑多少？

散打是一种体育项目，练耐力最经典的是变速跑，这种方式和擂台上打一顿组合歇一歇，回合间又有休息的情况比较贴近，至于跑多少就要根据你的实际情况而定量力而行，如果你本身身体素质比较差的，一下子按专业运动员的方式训练只会把身体搞垮，当然理论上是能跑的越多越好了

我练了三年的散打，觉得并没有什么特殊的要求，主要在于能吃苦。
如果非要说耐力的话，我1000米4分钟的，就这样。
韧带要好，对腿法很有用的，另外就是爆发力的练习了。
其实散打最重要的是一胆二力三功夫。希望你能注意。