刚生过小孩的妈妈怎么减肥啊

刚刚生完小孩，如果在喂奶的话，最好不要减肥。减肥会对产奶量和奶的质量造成不小的负面影响。怀孕期间，身体所囤积的脂肪就是为着哺乳的需要的。脂肪是乳汁重要的组成部分。而怀孕所囤积的脂肪通常在产后6个月左右也都会因为哺乳而消耗掉的，不用担心过早减肥。如果要减肥的话，运动是最好的方式，但一定要适量。大的运动量会改变身体的荷尔蒙分泌，对哺乳带来不利影响。

1、让小孩尽情喝母乳，这会帮助你快速瘦下来，一举两得。
2、多走动走动，坐月子可不是一点都不能动。
3、49天后开始做瑜珈，减肥效果好，不会反弹。