如何锻炼出韩国RAIN一身好肌肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 03:54:25
从饮食和锻炼方面谈
最近是忍者刺客的宣传期,你如果想练成像忍者刺客里边的话,他当时是这样练到电影里的要求的,就是0%脂肪。练了8个月。每周5天,每天8小时。只吃鸡胸和蔬菜。不能吃糖和盐。
这相当的难
以前他说过每天洗澡前作俯卧撑和仰卧起坐一共300下
他还经常跑步,还有跳舞对他身材保持是相当可观的
每天吃鸡胸脯肉~不放调料~
锻炼还有~
坚持每天早晨去晨练,晚上做些运动,饮食吗。。。尽量别多吃,吃有营养的,多吃就成大胖子了,祝你成功,那么,中国也有一个Rain了?^_^
有钱就去健身馆