瑜珈能否与健身器材同时练习？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:44:30
请问瑜珈跟器械能结合起来练习吗?该如何练习?(例如一天健身一天瑜珈)由于我练习的目的是拉开韧带,美体,而我并不胖,因此请朋友们请勿把我列入瘦身行列来建议喔! 谢谢!无聊者勿进！

当然可以
一天健身一天瑜珈也可以
瑜伽完去器械
器械完去瑜伽都可以的

瑜伽强度不要太大就好 比如有些瑜伽的动作 你的柔韧性还不是特别好的情况下就别逞强 会拉伤 做到适合于自己身体的最大限度就好 最好是连瑜伽的休息术也做完再走 不要半途走

器械的时候刚开始做 重量调小点 不要抬不起 举不动就好 选4-5重自己想要练习器械 每种器械做4组 每组8-10下开始 等觉得轻松了 再慢慢加重量和次数 可以做5-6组 每组15-20下

建议做器械前做一下热身运动 去跑步机上慢走或快走10-15分钟 再舒展下手腕脚腕什么的就好