侧空翻一定要腰上有力,那么我每天把腿放在桌上,身体悬空,另一头用手撑住,仰面朝上躺着这样不知有没有效果

不是这样的，首先，你侧手翻要打得好，标准就是翻之前和翻之后的双脚要在一条线上。并且要站稳。这样以后，你可以双腿绑沙袋再翻，也是前述的标准。这样的目的是练习你的摆腿速度和摆腿力量，摆腿的快慢以及力度是侧空翻成功的关键！其次，侧手翻的时候你的两腿要尽量分大一点，也就是对腿的柔韧也有一定的要求。如果你这样做的很好了，那么离侧空翻就快成功了，当然，侧空翻还有一些技巧要说明，先助跑两三步，左右腿间隔小一点，整个右腿迅速摆过来，腰同时往左腿下方甩（也就是向下旋转腰），注意左腿微屈，再左脚用力蹬地，跟着右脚顺势摆过去！过去后落地时右腿要弯着，直着膝盖，脚腕会受伤的，在空中时你要尽量把两腿分开，摆右脚时要使劲！左脚使劲蹬地，不能因为害怕而不敢把上身展开！注意手是放在胸前的，翻得时候手带动肩部往上抖一下，我开始练的时候就是没做抖肩这个动作，所以侧空翻时头离地一直不高。不过现在很好了~祝你成功！！

侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的.
你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习.