如何让控制自己的情绪 班会主持稿

情绪和个人修养有很大的关系,能控制好自己的情绪,不是人人都能做得好,要在平时一点一滴做起,从小事做起.遇到不顺心的事,首先想想那些为了帮助别人而牺牲了自己性命的人．别人用性命做代价，我们还有什么事不可为？其次想想”塞翁失马”有失必有得，将来你得到的肯定比失去的要多．再次想想自己的身体，情绪不好伤心又伤体．
“不以物喜，不以已悲”主要是说，在得意时不要忘形，在失意时不要气馁。
保持平常心的作用在于，冷静的判断问题，最大发挥自己的能力。 忘形和气馁都是坏的状态，不能发挥出自己最高水平，所以造成后悔。只要习惯每天审视自己的状态是否正常就可以了。
如果发现不正常，就告诉自己，这件事带着情绪做，结果不会好。冷静下来，做个最理性的判断。保证不后悔就可以了。控制情绪的最有效的办法是，当觉得自己要发作时，立即离开。找个放松的地方。最好是室外，有水的地方。跑步时十分有效的办法。