400怎么跑?

400米是蹲踞势起跑
前100米用80%的速度起跑
中间200米用60%～70%的速度，并调整一下节奏
最后100米用全力冲刺
400米着个项目就很难跑了，在有速度的同时，还要有很好的耐力。所以，如果体力好的话可以用90%的速度匀速跑下了来！！
体力不好的话，就按上边说的来！！！

开始用比较舒缓的步子去跑
因为这个项目说长也不长，说短也不短
首先保持体力
为最后的冲刺作体力的储蓄
最后一鼓作气冲到底
体力不支的在赛前可以喝点葡萄糖