我是个健美爱好者 想在力量训练的基础上增加爆发力训练 但是怕影响我的超重恢复 我该怎么安排爆发力训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:46:16

我是一个短跑运动员，对爆发力还是有所了解。
爆发力是在短时间内把身体的机能发挥到最大程度，
我建议你跑几个30米，你就会感觉到机能发挥最大的感觉。
朋友我希望你能成功