怎样才能练胸肌

最佳的途径是去健身房利用器械健身，刺激肌肉增长。主要的方式有卧推（平板卧推，斜板卧推）、哑铃仰卧飞鸟。如果没有器械的话，就只能做俯卧撑了，动作要标准，量要到位，可以逐渐增加难度，比如将后脚太高。贵在坚持，只要付出，就一定能见成效！加油啊！全世界人民等待关注你发达的胸肌！

有条件的话，当然去健身房是最好的、反之你就自己练。俯卧撑是最好的练胸肌方式。

自己看看吧、http://www.baidu.com/s?kw=&sc=web&cl=3&tn=nanling&ch=1&ct=0&rn=&lm=&ie=gb2312&rs2=&myselectvalue=&f=&pv=&z=&from=&word=%B8%A9%CE%D4%B3%C5%C1%B7%D0%D8%BC%A1

双杠，在弯臂的时候，腿上翘，坚持一月有效果，两月定型

简单的做哑铃和臂力棒。