UC知道男生怎样才能把胸肌练得更挺拔一点？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 12:36:06
还有在练胸肌的这段时间，应该吃些什么样的食物帮助吸引，把胸肌练得更好！~谢谢！~
那位资深健身者告诉我啊！~`
那位资深健身者告诉我啊！~`
蛋白质含量高的食物 例如鸡蛋白 牛肉 海鲜等
高蛋白低热量的
拉力器，俯卧撑，多则7天一周期 少则4天，其实还是找个专业教练为你量身定制一套方案。看看杂志《健与美》，不错。
每天练双杠和俯卧撑百分百见效，我本人就是这样练的，胸肌很发达。朋友可以试试，
黑木耳