怎么锻炼掉大腿和臀部的脂肪？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:26:30
我是个男生，体育成绩不错，就是大腿上的脂肪和臀部上的脂肪多，女生觉得我的屁股好大，我觉得也是，各位减肥达人有什么妙招么？？实用点的，谢谢了，好的话追分！！
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你好，我不主张你用药，是药都有三分毒嘛。
首先注意饮食，我也不主张你节食，应该多吃一点蔬菜水果，减少高能量食物的摄取。
再就是，我觉得动力性锻炼只会让大腿和臀部原来越粗，你可以试一下静力性锻炼，我觉得站军姿很管用(脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾），上身不作具体要求。
希望能给你带来帮助！