中考的体育问题啊!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 14:45:40
额、我有很多问题想问。我是深圳的，必考200米的。但是我的体育真的是天生的超级差、
不知道该怎么办，现在穿上钉鞋了腿也很痛，腿部力量不足吧。
我的目标不高，34秒左右。现在看到那些同学个个都跑得那么快，我都没信心了!怎么办，下面是几个问题。希望知道一个的答一个吧，帮下忙呗!
1.跑步的时候心里有恐惧感，没信心怎么办?
2.加强腿部力量要做哪些练习?
3.有些人说是参加无线电测向比赛拿了名次就能体育满分，历年是这样，但是今年反对的声音越来越大，政策会改变吗？概率大概有多少?
4.跑200米有什么技巧呢?
我的分不多，就是希望能考好点不让爸妈失望不让自己失望，
希望大家帮帮我。

平常心 失败是成功之母

拉越野，想跑好200先跑好1000，杠铃见过吗?用哪个深蹲最多20下，然后冲50米，这样反复，你最好还是找个体育老师，因为那个危险容易受伤。还是要坚持。

首先你要不怕吃苦，自己找体育老师谈谈为你制定个计划。因为我们不了解你身体状况还是去找老师吧，没什么难的。千万别自己瞎联系容易受伤

每天跑400米，要坚持一两周，尽量跑累，这样肌肉的承受能力自然会增强，然后再逐渐加速，
坚持！记住：每天必须跑累（腿），但不要急于求成。恐惧感么！觉得自己跑快了，自然会消失