怎么减肥才有效啊？

你好！我觉得减肥首先要找对方法！千万别节食！否则会反弹的利害！你可以少吃多餐，每天吃个四、五顿！但不要吃很多！有时候其实不饿，只是嘴馋，需要克制哦！吃点水果咯，香蕉、苹果、釉子都可以哦！还有跟据你不满意的地方做些适当的运动！我觉得跳绳就不错

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只能告诉你要坚持，不能心急… 和我一样每天晚上跑步半个小时，严格控制饮食，坚决不吃任何零食，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，7点以后不要进食。慢慢的慢慢的... 呵呵 你就瘦了，加上现在是冬天，新城代谢加快，人体需要更多的热量来御寒，嘿嘿 只要很好的控制饮食，在加上适量的运动。就会有很好的效果的，......千万不能心急，如果急于想减肥......除非绝食...但是良好的生活习惯就能使你减肥...何必用绝食来破坏自己的身体额...